Γνωρίζοντας το τρέξιμο

  1. Αρχική
  2. Γνωρίζοντας το τρέξιμο
Κακή νύχτα ύπνου πριν τον αγώνα; Η επιστήμη λέει: Πιες καφεΐνη και τρέξε!

13:50 23-06-2025

Κακή νύχτα ύπνου πριν τον αγώνα; Η επιστήμη λέει: Πιες καφεΐνη και τρέξε!
Ηλικία και Μαραθώνιος: Πότε κορυφώνεται η απόδοση και πώς επηρεάζει το πέρασμα του χρόνου

12:18 18-06-2025

Ηλικία και Μαραθώνιος: Πότε κορυφώνεται η απόδοση και πώς επηρεάζει το πέρασμα του χρόνου
Πώς να μεγιστοποιήσετε την αποκατάστασή σας μετά την προπόνηση-Τα 4 «κλειδιά»

11:20 11-06-2025

Πώς να μεγιστοποιήσετε την αποκατάστασή σας μετά την προπόνηση-Τα 4 «κλειδιά»
Η ανθεκτικότητα το «κλειδί» για τις μεγάλες αποστάσεις

11:19 06-06-2025

Η ανθεκτικότητα το «κλειδί» για τις μεγάλες αποστάσεις
Τρέξιμο αποκατάστασης και εύκολο τρέξιμο: H κατανόηση των μοναδικών τους ρόλων

17:31 17-05-2025

Τρέξιμο αποκατάστασης και εύκολο τρέξιμο: H κατανόηση των μοναδικών τους ρόλων
Γιατί χάνεται ο ρυθμός σε κάθε νέα απόσταση - αγώνα και πώς να το διαχειριστείτε

20:32 06-05-2025

Γιατί χάνεται ο ρυθμός σε κάθε νέα απόσταση - αγώνα και πώς να το διαχειριστείτε
Είναι σωστό να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια long run;

16:19 02-05-2025

Είναι σωστό να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια long run;
Πότε να χρησιμοποιείτε super shoes σε προπόνηση και αγώνες

11:12 01-05-2025

Πότε να χρησιμοποιείτε super shoes σε προπόνηση και αγώνες
Πώς η μυϊκή ενδυνάμωση βελτιώνει την απόδοση στο τρέξιμο;

17:53 18-04-2025

Πώς η μυϊκή ενδυνάμωση βελτιώνει την απόδοση στο τρέξιμο;
Μουσική και καφεΐνη ο συνδυασμός που «απογειώνει» την απόδοση

19:47 09-04-2025

Μουσική και καφεΐνη ο συνδυασμός που «απογειώνει» την απόδοση
Ο Μαραθώνιος επηρεάζει τον εγκέφαλο... προσωρινά-Ο ρόλος της μυελίνης και οι επιπτώσεις στη νευρική λειτουργία

9:56 02-04-2025

Ο Μαραθώνιος επηρεάζει τον εγκέφαλο... προσωρινά-Ο ρόλος της μυελίνης και οι επιπτώσεις στη νευρική λειτουργία
Η αλήθεια για το τρέξιμο και την υγεία των αρθρώσεων-Βλάπτει τα γόνατα ή τα ωφελεί;

19:13 01-04-2025

Η αλήθεια για το τρέξιμο και την υγεία των αρθρώσεων-Βλάπτει τα γόνατα ή τα ωφελεί;