Γνωρίζοντας το τρέξιμο

  1. Αρχική
  2. Γνωρίζοντας το τρέξιμο
Τρέχεις «σωστά» ή απλά… μαντεύεις; Η αλήθεια για τις ζώνες καρδιακών παλμών

14:40 01-04-2026

Τρέχεις «σωστά» ή απλά… μαντεύεις; Η αλήθεια για τις ζώνες καρδιακών παλμών
Κράμπες στο τρέξιμο: Η επιστήμη αποδομεί τον μύθο και αποκαλύπτει την αλήθεια για τους μαραθωνοδρόμους

10:00 31-03-2026

Κράμπες στο τρέξιμο: Η επιστήμη αποδομεί τον μύθο και αποκαλύπτει την αλήθεια για τους μαραθωνοδρόμους
Η φόρμα δεν χάνεται τόσο εύκολα: Τι αποκαλύπτουν 4 νέες έρευνες για τα διαλείμματα από την προπόνηση

14:33 27-03-2026

Η φόρμα δεν χάνεται τόσο εύκολα: Τι αποκαλύπτουν 4 νέες έρευνες για τα διαλείμματα από την προπόνηση
Long Run Pace: Το επιστημονικό μυστικό πίσω από έναν επιτυχημένο μαραθώνιο

18:54 13-03-2026

Long Run Pace: Το επιστημονικό μυστικό πίσω από έναν επιτυχημένο μαραθώνιο
Το μεγάλο debate της αποκατάστασης: Παγωμένο μπάνιο, contrast bath ή cryotherapy;

13:57 06-03-2026

Το μεγάλο debate της αποκατάστασης: Παγωμένο μπάνιο, contrast bath ή cryotherapy;
Οπίσθιοι μηριαίοι: Γιατί το 18% των δρομέων τραυματίζεται ξανά μετά την επιστροφή

13:52 05-03-2026

Οπίσθιοι μηριαίοι: Γιατί το 18% των δρομέων τραυματίζεται ξανά μετά την επιστροφή
Εμμηνόπαυση και τρέξιμο: Όταν το σώμα αλλάζει και η δρομέας επιμένει

10:32 18-02-2026

Εμμηνόπαυση και τρέξιμο: Όταν το σώμα αλλάζει και η δρομέας επιμένει
Όταν το σώμα «διψάει», «σφίγγει» ή «αδειάζει»: Πώς οι ηλεκτρολύτες καθορίζουν την απόδοση στον δρομέα

12:46 17-02-2026

Όταν το σώμα «διψάει», «σφίγγει» ή «αδειάζει»: Πώς οι ηλεκτρολύτες καθορίζουν την απόδοση στον δρομέα
Σεξ πριν τον αγώνα: Ο μύθος, η επιστήμη και το πραγματικό “κόστος” στην απόδοση

17:02 09-02-2026

Σεξ πριν τον αγώνα: Ο μύθος, η επιστήμη και το πραγματικό “κόστος” στην απόδοση
Σωματικό λίπος και μαραθώνιος: Η λεπτή γραμμή ανάμεσα στην απόδοση και την υγεία-Τα ιδανικά ποσοστά

18:39 06-02-2026

Σωματικό λίπος και μαραθώνιος: Η λεπτή γραμμή ανάμεσα στην απόδοση και την υγεία-Τα ιδανικά ποσοστά
Από το «Refuel» στο «Remodel»: Η νέα επιστήμη αποκατάστασης για δρομείς

11:29 27-01-2026

Από το «Refuel» στο «Remodel»: Η νέα επιστήμη αποκατάστασης για δρομείς
Ύπνος, ρυθμός και καρδιά: Το αόρατο πλεονέκτημα στην προπόνηση αντοχής

14:58 17-01-2026

Ύπνος, ρυθμός και καρδιά: Το αόρατο πλεονέκτημα στην προπόνηση αντοχής