Τρέξιμο & Διατροφή

  1. Αρχική
  2. Διατροφή
  3. Τρέξιμο & Διατροφή
Η κλασική διαλειμματική προπόνηση (Interval Training) και η προπόνηση SIT και HIIT

13:05 19-11-2025

Η κλασική διαλειμματική προπόνηση (Interval Training) και η προπόνηση SIT και HIIT
Φορμάρισμα πριν τον Μαραθώνιο της Αθήνας: Τι πρέπει να κάνετε την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα

10:38 05-11-2025

Φορμάρισμα πριν τον Μαραθώνιο της Αθήνας: Τι πρέπει να κάνετε την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα
Νάτριο και Mαραθώνιος: Πόσο αλάτι χρειάζεται τελικά η αντοχή;

14:18 01-11-2025

Νάτριο και Mαραθώνιος: Πόσο αλάτι χρειάζεται τελικά η αντοχή;
Διατροφική αξιολόγηση με «AI» – Πόσο έγκυρη είναι για τους δρομείς και ποιες οι παγίδες;

13:51 29-10-2025

Διατροφική αξιολόγηση με «AI» – Πόσο έγκυρη είναι για τους δρομείς και ποιες οι παγίδες;
Μαραθώνιος Αθήνας: Τρία βασικά ερωτήματα και οι απαντήσεις τους, για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα

12:55 15-10-2025

Μαραθώνιος Αθήνας: Τρία βασικά ερωτήματα και οι απαντήσεις τους, για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα
Ο συνδυασμός γλυκόζης + φρουκτόζης: Υπερδύναμη στην απορρόφηση

12:18 12-08-2025

Ο συνδυασμός γλυκόζης + φρουκτόζης: Υπερδύναμη στην απορρόφηση
Αποκατάσταση express: Το shake που χρειάζεσαι μετά από απαιτητική προπόνηση σύμφωνα με την επιστήμη

15:50 07-08-2025

Αποκατάσταση express: Το shake που χρειάζεσαι μετά από απαιτητική προπόνηση σύμφωνα με την επιστήμη
Επιστροφή στη φύση: Το μέλι ισάξιο των αθλητικών gels σε μελέτη-σταθμό

17:25 28-07-2025

Επιστροφή στη φύση: Το μέλι ισάξιο των αθλητικών gels σε μελέτη-σταθμό
Καφεΐνη και Mαραθώνιος: Τι δείχνει η πιο πρόσφατη μελέτη για τις υψηλές θερμοκρασίες

18:34 21-07-2025

Καφεΐνη και Mαραθώνιος: Τι δείχνει η πιο πρόσφατη μελέτη για τις υψηλές θερμοκρασίες
Γλυκόζη + Φρουκτόζη: Το μυστικό για ταχύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση - Γιατί έχει σημασία για τους δρομείς

9:31 27-06-2025

Γλυκόζη + Φρουκτόζη: Το μυστικό για ταχύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση - Γιατί έχει σημασία για τους δρομείς
Κακή νύχτα ύπνου πριν τον αγώνα; Η επιστήμη λέει: Πιες καφεΐνη και τρέξε!

13:50 23-06-2025

Κακή νύχτα ύπνου πριν τον αγώνα; Η επιστήμη λέει: Πιες καφεΐνη και τρέξε!
Πώς να μεγιστοποιήσετε την αποκατάστασή σας μετά την προπόνηση-Τα 4 «κλειδιά»

11:20 11-06-2025

Πώς να μεγιστοποιήσετε την αποκατάστασή σας μετά την προπόνηση-Τα 4 «κλειδιά»