Runbeat.gr: Ενημερώσου για το τρέξιμο από τους ειδικούς - Running | Διατροφή

prev Next

9:49 15-12-2025

Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα σε ανώμαλο έδαφος: Εντυπωσιακή Ρούσσου, 66η η Αναστασάκη

9:30 15-12-2025

13α Λιοφίλια: Κυρίαρχοι Λαβασά και Κλέμεντς

9:36 15-12-2025

Εξαιρετικός Σάλτης στην Ιρλανδία: Νίκη και όριο για το Παγκόσμιο Κ20

16:35 12-12-2025

Εμμανουηλίδου: «Η χρονιά περιλαμβάνει πολλές προκλήσεις»

14:24 12-12-2025

Επετειακό 10th Veikou Trail – Το Βουνό μέσα στην πόλη σε καλεί

14:29 15-12-2025

Επίσκεψη της Σοφίας Σακοράφα στην Περιφέρεια Κρήτης

Τελευταία Νέα

Με υψηλούς στόχους το καλοκαίρι το γκρουπ του Θωμά Κυριαζή

15:40 15-12-2025

Τρέξε σαν τους Ιππότες της Μάλτας

14:37 15-12-2025

Επίσκεψη της Σοφίας Σακοράφα στην Περιφέρεια Κρήτης

14:29 15-12-2025

Συνεργασία Δήμου Αγίου Νικολάου – ΣΕΓΑΣ για κοινές δράσεις και την ανάδειξη της περιοχής ως αθλητικό και προπονητικό προορισμό

12:12 15-12-2025

Τα αποτελέσματα των αγώνων του διημέρου 13-14 Δεκεμβρίου

11:14 15-12-2025

Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα σε ανώμαλο έδαφος: Εντυπωσιακή Ρούσσου, 66η η Αναστασάκη

9:49 15-12-2025

Εξαιρετικός Σάλτης στην Ιρλανδία: Νίκη και όριο για το Παγκόσμιο Κ20

9:36 15-12-2025

13α Λιοφίλια: Κυρίαρχοι Λαβασά και Κλέμεντς

9:30 15-12-2025

Επίσκεψη αντιπροσωπείας του ΣΕΓΑΣ στην Περιφέρεια Αν. Μακεδονίας και Θράκης

16:18 13-12-2025

2026: Στο Βελιγράδι το Βαλκανικό κλειστού, τον Ιούνιο το Βαλκανικό Πρωτάθλημα ανοιχτού στον Βόλο

13:07 13-12-2025

Όλα είναι έτοιμα για την 13η διοργάνωση των αγώνων «ΛΙΟΦΙΛΙΑ – Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10.000 μ.

13:02 13-12-2025

Εμμανουηλίδου: «Η χρονιά περιλαμβάνει πολλές προκλήσεις»

16:35 12-12-2025

Επετειακό 10th Veikou Trail – Το Βουνό μέσα στην πόλη σε καλεί

14:24 12-12-2025

Μέρλος: «Θα κυνηγήσω μεγάλη επίδοση στο Τόρουν»

13:32 12-12-2025

Ξοδεύεις 250€ τζάμπα; Το όριο όπου τα super shoes σταματούν να βοηθούν

11:37 12-12-2025

Το Athens Santa Run 2025 στην Αθήνα την Κυριακή 21 Δεκεμβρίου

16:13 11-12-2025

Ο Σύλλογος Δρομέων Ιωαννίνων στους αγώνες Marakez Pyramids Run στο Κάιρο

14:24 11-12-2025

6η Γύρα Μάνης: Αφιερωμένη στα 200 χρόνια από την Μάχη του Διρού και στην Μανιάτισσα Μάνα

10:54 11-12-2025

Ανοίγει η χρονιά με δυνατούς αγώνες για Αδαμοπούλου και Μπουμπουλίδη

9:51 11-12-2025

11th Lycabettus Run – Στο κατώφλι της επόμενης δεκαετίας του!

17:29 10-12-2025

Running

Τρέξε σαν τους Ιππότες της Μάλτας

Τα αποτελέσματα των αγώνων του διημέρου 13-14 Δεκεμβρίου

Επετειακό 10th Veikou Trail – Το Βουνό μέσα στην πόλη σε καλεί

Ο Σύλλογος Δρομέων Ιωαννίνων στους αγώνες Marakez Pyramids Run στο Κάιρο

6η Γύρα Μάνης: Αφιερωμένη στα 200 χρόνια από την Μάχη του Διρού και στην Μανιάτισσα Μάνα

11th Lycabettus Run – Στο κατώφλι της επόμενης δεκαετίας του!

Περισσότερα ...

Γνωρίζοντας το τρέξιμο

Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση

Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο

Πώς να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων-Οι ασκήσεις «κλειδί» για αποδοτικότερες ανάσες στο τρέξιμο

Προπόνηση και αγώνες σε χαμηλές θερμοκρασίες - Τι λέει η επιστήμη της άσκησης σε ακραίες συνθήκες

Οι προπονήσεις- «πυξίδα» για ρεκόρ στο Μαραθώνιο-Τι είναι, πότε εκτελούνται και πως

Εύκολες στρατηγικές για την επιτάχυνση της αποκατάστασης που θα εκτινάξουν την απόδοση σας

Διατροφή

Η κλασική διαλειμματική προπόνηση (Interval Training) και η προπόνηση SIT και HIIT

Φορμάρισμα πριν τον Μαραθώνιο της Αθήνας: Τι πρέπει να κάνετε την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα

Νάτριο και Mαραθώνιος: Πόσο αλάτι χρειάζεται τελικά η αντοχή;

Διατροφική αξιολόγηση με «AI» – Πόσο έγκυρη είναι για τους δρομείς και ποιες οι παγίδες;

Μαραθώνιος Αθήνας: Τρία βασικά ερωτήματα και οι απαντήσεις τους, για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα

Ο συνδυασμός γλυκόζης + φρουκτόζης: Υπερδύναμη στην απορρόφηση

Περισσότερα ...

Αποκλειστικές Συνεντεύξεις

Eliud Kipchoge στο Runbeat: Η παγκόσμια αποκλειστική συνέντευξη του μεγαλύτερου δρομέα όλων των εποχών (Vid)

Sara Hall: Koρυφαία Μαραθωνοδρόμος, Μητέρα και Φιλάνθρωπος

Felix Kandie: Συνέντευξη-Αποκάλυψη από τον γρηγορότερο Μαραθωνοδρόμο που έτρεξε στην Αθήνα

«Μου είπαν ότι έχω μόνο τρεις μήνες ζωής!»

Συνέντευξη Βashir Abdi: Το δεξί εξτρέμ των γηπέδων που μπήκε στην παγκόσμια ελίτ του Μαραθωνίου και έγινε το Αlter ego του Μo Farah

Jake Smith: Ο ταλαντούχος «λαγός» που έφτασε στη κορυφή των ελίτ δρομέων του κόσμου αποκλειστικά στο Runbeat

Στίβος

Με υψηλούς στόχους το καλοκαίρι το γκρουπ του Θωμά Κυριαζή

Επίσκεψη της Σοφίας Σακοράφα στην Περιφέρεια Κρήτης

Συνεργασία Δήμου Αγίου Νικολάου – ΣΕΓΑΣ για κοινές δράσεις και την ανάδειξη της περιοχής ως αθλητικό και προπονητικό προορισμό

Τα αποτελέσματα των αγώνων του διημέρου 13-14 Δεκεμβρίου

Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα σε ανώμαλο έδαφος: Εντυπωσιακή Ρούσσου, 66η η Αναστασάκη

Εξαιρετικός Σάλτης στην Ιρλανδία: Νίκη και όριο για το Παγκόσμιο Κ20

Περισσότερα ...

ΥΓΕΙΑ

Τραυματισμοί & Αποκατάσταση

Υγεία & Αθλητισμός

Calendar

ΔΕΥΤΕΡΑ	01	08	15	22	29
ΤΡΙΤΗ	02	09	16	23	30
ΤΕΤΑΡΤΗ	03	10	17	24	31
ΠΕΜΠΤΗ	04	11	18	25
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	05	12	19	26
ΣΑΒΒΑΤΟ	06	13	20	27
ΚΥΡΙΑΚΗ	07	14	21	28

BLOGS